[...] sa najwazniejsze, chcialabym jednak poznac Twoja opinie czy oby na pewno Twoja zbilansowana dieta sprawdzi sie? (glupie pytanie, wiem ) czy moze lepiej ciagnac skd? chodzi mi o roznice w ilosci bialka i wegli, co jest lepsze- wiecej bialka i tluszczu (skd), czy wiecej wegli, a mniej pozostalych makroskladnikow (zbilansowana) Pozdrawiam
[...] Ja się nie mam czego czepiać. Łokcie - sam teraz nie mogę złapać książkowo, więc się nie czepiam absolutnie. Sposób siadania na piątkę z plusem jak dla mnie - o to mi chodziło w tym planie. Nie wiem tylko czy nie warto by tej sztangi odrobinę niżej położyć - ale to może tylko złudzenie z tej perspektywy. 2. Hip thrust 10 + [...]
OK. A jakieś wrażenia?, różnica między treningiem kiedy rozciągasz między seriami a nie rozciągasz?? Bo praktycznie już powinniśmy z tego rozciągania schodzić. Tego za długo stosować nie można. Różnica jest znaczna podczas wykonywania ćwiczenia, mięsnie bardziej pieką, są jakby dużo bardziej nabrzmiałe. No to będzie tęczowo w tym poscie %-). [...]
A jak u Ciebie Night z wyposażeniem siłki? Domyślam się, że sztang i sztangielek pod dostatkiem a jeśli chodzi o maszyny? Brakuje dobrej maszyny nogi. Przydałaby mi się przy moich problemach z czwórką. No i brakuje jakiegoś hammera na barki. Jest też nieergonomiczna ława do wyciskania sztangi - trzeba by było trochę ją przerobić żeby wygodniej [...]
Jeśli chodzi o szynki, to daj spokój. Pompują je fosforanami i zawartość białka w takich szynkach spada o ponad połowę. Do czego Ci chleb na śniadanie? Nie ma u nas prawdziwych chlebów razowych, to co jest dostępne to w 99% oszukane razowce. Jeśli już chcesz, to pieczywo chrupkie WASA będzie odpowiednie. Jeśli jesz okołotreningowo, to chleb jest [...]
[...] temacie cwiczenia i odchudzania. À wlasnie chce sie ogarnac. Mam 24. Lata 176 cm Wzrostu, waga 84 kg., chcialbym pozbyc sie tluszczu i wyrobic miesnie (nie chce byc Wielki, chodzi o rzezbe). Nie mam dostepu do silowni, à w domu rower stacjonarny i hantle, na codzien pracuje fizycznie, wiec praktycznie 8. Godzin (z przerwa 15. Min. Co. 2? Godziny [...]
[...] 4) w czwartym tygodniu po poł tabletki tez co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 5) w piątym tygodniu po 1\4 tabletki co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 to tyle jesli chodzi o metke ale do tego 1 tabletke witamin z minerałami przez ten caly cykl o 7:00 i 22:00 osłone tak samo jak witaminy bede bral i oczywiscie do tego odzywka [...]
Widzi Pan.. Zależy mi na sile i zamiast redukcji, to na masie :-) Redukcyjna kuchnia mi nie wychodzi. Jak to Pan ładnie pisze - nie chodzi o redukcję, ani o masę, tylko o poprawę sylwetki :-) Teraz pytanie - w którą stronę iść? 5x5 z 2x20kg to punkt wyjściowy. Czuję, ale jest co poprawiać i można podkręcić (tempo). a) 10x5 z 50-60% ciężaru [...]
Cenię sobie Twój głos rozsądku Orzegów. Każdy głos rozsądku sobie cenię :-) Nie chce mi się chodzić na siłkę - nie będę się wymawiał, że mam daleko, jest za drogo czy coś.. Z czasem/obowiązkami mi trochę nie po drodze jeśli chodzi o trening na siłowni, ale pewnie siłka jest czynna od rana do wieczora i gdybym bardzo się postarał... Ale nie chcę [...]
[...] z takimi dzikami... Pamiętam czasy, jak nikt nie miał 32 w domu... W ogóle, to jeszcze niedawno nikt w domu kettla nie miał - widać urządzenie ma potencjał, jeśli chodzi o rozwijanie siły w wyciskaniu jednorącz :-) Masło dzisiaj w kauflandzie: Mlekovita - 4,99 Kerrygold - 4,89 (fakt, że promocja -36%) Wyleczyłem się z kawy z masłem. [...]
[...] basen mogę wrócić wcześniej. W takim wypadku pozostaje mi chyba na razie tylko dieta, ... Możesz robić trening "góry" tj. plecy, bicki, barki... ;-D Co do koktajli. Jeśli chodzi o owoce, to na redukcji trzeba moim zdaniem na nie uważać, a do takiego koktajlu wchodzi ich sporo. No ale z pewnością będzie lepszy niż gotowiec z herbalife. A [...]
Może chodzi o rozepchanie żołądka? Oczywiście to zalezy od tego co kto je- ja np na redu mam objętościowo ogromne ilości żarcia, żeby się zapchać- za to inni spokojnie sobie radzą z produktami stosunkowo gęstymi kalorycznie.
Panowie System IF. Czy lepiej jest robić trening na czczo czy po posiłku jeśli chodzi o lepsze spalania tluszczu, a co z katabolizmem ? Chciałbym poznać Wasze zdanie , jak odnosicie się do tego http://potreningu.pl/articles/4165/inte ... y-nie-jesc
Hehehehe...jasne.. Ten srodek jest wyjątkowy..dlatego go tutaj opisałem,bo baaaardzo mi sie spodobał Rozumiem że przypadki objawów zdarzają sie rzadko,ale raczej chodzi o reakcje mniejszego kalibru niż przypadki samobójstw?I jeszcze paru innych rzeszy?Nie sądzisz? Faktem jestże niektórzy z ostrym trądzikiem mogą próbowac samobójstw bez lekarstwa.. [...]
jeśli chodzi o poczęcie z tego co mi wiadomo to nie możesz przez rok od ukończenia roa, a sport to troche odczuwalem zmeczenie ale niewielkie,środki zewnetrzne mozna stosowac sam stosowalem podczas kuracji differin i davercin ,cene sprawdz w necie , a najlepiej idź do dermatologa i dowiesz sie wiecej ..pozdro
[...] tłuszczu. Lokalne spalanie tluszczu. Zalecam lokalna nauke biochemii i anatomii od podstaw i nie blaznowanie w prasie... Następnie w celu unormowania pracy serca przechodzimy do mniej forsującego truchtu. Trening ten nie wymaga stopera bowiem wyznacznikiem powrotu do biegania jest silnie zmęczenie mięśni klatki piersiowej. Jak boli [...]
Moondancer nie ma szkoleniowek.stricto, obrazujacych t**** z racji tego ze nie jest to.sw do.nauczenia z neta, ale wstawialem juz niejednokrptnie filmiki obrazujace to co mam na mysli. Plus jest jeszcze para nowych ksiazek idealnie obrazujacych jkd, po to aby wkoncu oficjalnie bylo na papierze czym.jest jkd z pkt widzenia technicznego oraz jak [...]
[...] bardzo dosadnie, nawołując nawet do bojkotu takiej polityki UFC. GSP mówi, że nie będzie gotowy do walki do listopada. – powiedział White. Kto wie, czy o to w ogóle chodzi? Może się przeciągnąć do następnego roku. Nie czekamy więcej na Georgesa Saint-Pierre’a. Ruszamy z dywizją przed siebie i Yoel Romero dostanie walkę o pas. [...]
[...] się na taki pojedynek. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-7.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Robert Whittaker ma trzy opcje jeśli chodzi o kandydata do kolejnej walki Po drugiej walce między Robertem Whittakerem a Yoelem Romero na gali UFC 225, to Australijczyk wyszedł zwycięsko z dwóch starć i zachował [...]
[...] ale do tego pojedynku nie dojdzie z powodu kontuzji Kubańczyka jakiej nabawił się w walce z Whittakerem. http://www.fight24.pl/wp-content/ACB-MMA.jpg Organizacja ACB przechodzi na płatny format PPV Rosyjska organizacja Absolute Championship Berkut (ACB) ogłosiła, że przechodzi z darmowego na płatny format transmisji gal – PPV (pay-per-view). [...]
Zbilansowana dieta redukcyjna
